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THE HIGHEST LEVEL OF WELLNESS
RACKUP INTEGRAL
Nuestro método se compone por 4 elementos principales para el desarrollo integral de la capacidad atlética del individuo. Lo llamamos 4 pilares para el movimiento : estructura, fuerza, velocidad, flexibilidad. Sesiones de 60 minutos componen el método de entrenamiento más completo, con entrenadores altamente capacitados y la mejor experiencia.
MUAY THAI
Las artes marciales son un vehículo para el desarrollo del potencial humano.
Nos enseña confianza, esfuerzo y disciplina. Incorporamos las metodologías de Yod-nak strike system y britto system.
Avalado por la federación mexicana de kickboxing. Sin duda un arte marcial que fomenta el buen desarrollo de los jóvenes y los buenos valores.
YOGA & MINDSET
El yoga es una práctica física y mental milenaria que se ha expandido por todo el mundo gracias a sus beneficios y a que garantiza el equilibrio entre el cuerpo y la mente. Cualquier persona puede aprender y practicar esta disciplina que también resulta adecuada para muchos atletas, puesto que proporciona una mejora de la condición física, un mayor control de la respiración y la relajación, un incremento de la flexibilidad, así como una actitud mental idónea que favorece el estado de flow y aumenta el rendimiento deportivo..
NUESTRO MÉTODO
4 PILARES ELEMENTALES
En la última parte del entrenamiento nos enfocamos en el silencio y la calma, desde estiramientos básicos, sesiones de yoga y meditaciones son el tipo de práctica que nos ayudaran a promover la recuperación de nuestro cuerpo y mantener un buen performance.
FLEXIBILIDAD
YOGA & MEDITACIÓN
Las fibras musculares de tipo II son las que están relacionadas con la longevidad, por lo tanto, es nuestro deber mantearlas en las mejores condiciones.
La capacidad de desplazarse de manera rápida en múltiples planos, los saltos, las carreras, los lanzamientos y otro tipo de movimientos explosivos son los que se incorporan en esta fase del entrenamiento.
VELOCIDAD
EXPLOSIVO
Aquí utilizamos ejercicios compuestos que involucren el trabajo de todo nuestro sistema neuromuscular, primordialmente utilizando barbells y dumbbells, en esta fase del entrenamiento buscamos crear fuerza, esto no solo nos ayudará a obtener un mayor tono muscular, nos ayudará a la mejorar la densidad de nuestros huesos y mejorar nuestra calidad de vida.
FUERZA
POTENCIA MUSCULAR
En esta fase nos enfocamos en trabajar ejercicios a partir de nuestro peso corporal, estabilidad, control, equilibrio y simetría, trabajamos formas y posturas para el desarrollo de una base solidad y balanceada, lo cual nos ayuda a la prevención de lesiones.
ESTRUCTURA
BALANCE
